Publié le : 20 décembre 20215 mins de lecture
Le crossfit est un sport à part entière en pleine expansion dans le monde entier. Les adeptes de ce sport intense se sont multipliés ces derniers temps pour les résultats rapides qu’il offre. Mais le crossfit, c’est quoi exactement ? En quoi est-il utile au quotidien et quels sont ces avantages ? Sur quel principe repose-t-il vraiment ? Cet article répondra à toutes vos questions.
Le crossfit : qu’est-ce que c’est ?
Créé par Greg Classman aux États-Unis, le crossfit est devenu un sport très prisé partout en Europe et surtout en France. Le crossfit ou cross training n’est nul autre qu’un programme visant à améliorer le conditionnement physique d’une personne. Il requiert plusieurs activités physiques et sportives pour atteindre son apogée. Ces exercices combinent notamment l’haltérophilie, la gymnastique et la musculation. Ces exercices combinent des gestes du quotidien comme : se lever, ramasser une chose tombée, s’accroupir, se lever, etc. Les gestes pratiqués pendant une séance de crossFit se rapprochent donc des pratiques obligatoires du quotidien. Après la pratique d’une séance de cross training, le pratiquant va acquérir différentes qualités athlétiques importantes. Parmi ces qualités, vous pouvez trouver l’endurance musculaire, la force, la souplesse, l’agilité, la précision, l’équilibre, la puissance, le cardio, etc. Ces différentes aptitudes peuvent être acquises en seulement 7 mois si la personne se forge dans ce sport. Par ailleurs, il offre divers avantages du côté physique, mais renforce aussi le mental. Pour des informations supplémentaires sur le sujet, allez sur crossfitkorrigan.com
Le crossfit : à qui est-il destiné ? Quels sont ses principes ?
Le crossfit se base sur 3 principes à savoir les exercices variés, les mouvements fonctionnels et les entraînements intenses. Pour réussir dans le domaine du cross training, le respect de ces trois principes est vital. Les exercices variés sont la combinaison de la gymnastique, de l’endurance et de l’haltérophilie. Comme son nom l’indique, les exercices contenus dans ces différentes sous disciplines divergents et sortent de la monotonie. Les mouvements fonctionnels quant à eux sont des mouvements effectués pour la plupart au quotidien. En les intégrant dans le crossfit, les pratiquants vont faire attention à leurs gestes du quotidien. En effet, il ne s’agit pas uniquement de s’asseoir sur un canapé ou de ramasser quelque chose, mais les mouvements doivent être dans l’exactitude. Il nécessite alors d’adopter des gestes corrects et suivant les règles pour réussir ces exercices utiles au quotidien. Quant aux entraînements intenses, ce sont des exercices qui doivent être effectués avec le plus de fréquence possible. Le pratiquant devra alors pour cela augmenter les nombres de séances, les répétitions, augmenter le niveau de l’entraînement. Ces gestes intenses sont effectués dans le but d’obtenir des résultats rapides et efficaces en seulement quelques mois. Au premier abord, le crossfit peut être perçu comme un sport destiné au plus fort. Néanmoins, il est destiné à tout type d’individu souhaitant améliorer son cardio et améliorer son niveau de fitness. Ce sport n’est donc pas destiné aux athlètes confirmés, mais à tout le monde et surtout les séniors. Il faut néanmoins se fixer un objectif avant de le pratiquer afin de l’atteindre.
Le crossfit : est-il vraiment utile au quotidien ? Quels sont les avantages de ce sport ?
Le crossfit offre de nombreux avantages à commencer par les bénéfices journaliers du quotidien. En effet, ce sport permet de se préparer à la vie et d’adopter des postures correctes à la maison. En faisant cela, vous offrez à votre corps un bien-être et une rééducation des postures physiques. Par ailleurs, un programme crossfit permet également d’améliorer la santé ainsi que la condition physique et mentale d’une personne en peu de temps. Il permet également de perdre du poids rapidement et de gagner en muscle grâce à la variation des efforts. Ces avantages peuvent se ressentir au quotidien grâce à l’amélioration de votre qualité de vie et votre aptitude à passer diverses épreuves. Le crossFit à Rennes avec un coach permet alors d’améliorer son cardio, mais aussi sa condition physique. Pour pratiquer ce sport, vous pouvez aller en salle et faire appel à un coach ou vous pouvez aussi débuter chez vous avec un « Box ». Le box indiquera notamment les matériels, les entraînements et les fréquences à suivre. Le choix s’offre à vous en fonction de vos motivations.